次日清晨，当赵昕醒来的那一刻，桌子上果然摆放着热腾腾的汤圆，不由得会心一笑。
打开房门，朔风依旧呼啸，只是相比较于夜晚而言，已经小了很多，昨夜被大雪压断的柳树，也已经被清理干净，本来苗氏想着一棵断树有碍观瞻，想要连根拔去，换一棵新树来，但是被赵昕求住了。
“不破不立，唯有断树方可屹立千年！”这个例子，是苗氏在向赵昕讲故事的时候说的，告诉赵昕面对挫折要勇于迎接，愈挫愈勇。
苗氏笑骂道：“好小子，这就学会娘亲的话来了是吧。”虽然语气恶狠狠的，但是满脸的笑意却是无论如何也无法隐藏下来。
吃过汤圆，身子暖暖的，赵昕便跟着刘易来到院子里，摆开架势，做着一些看似怪异的动作来。
当然不是赵昕羊癫疯发作，或是闲着没事做。他现在在做的动作，唤作“五禽戏”。
前面不是说过，刘易虽然已经三十六岁了，但是却保养地像一个二十出头的年轻人吗？赵昕对此自然是颇为好奇的，而刘易并没有藏着掖着，全盘托出。
而赵昕便由此开始了五禽戏的学习，强身健体嘛，这具身躯的身体素质真的是太差了，所谓先天不足，后天补之。
《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
事实上，宋朝皇室也有着自己的练体之法，那就是赫赫有名的太祖长拳。是赵匡胤南征北战的过程中创造而出，是一种军体拳。
赵祯作为赵家子弟，不仅会这长拳，而且还想要教会赵昕，便趁几日政事空闲，拉着赵昕练了几日，只是赵昕这个身子本来就虚，还要练这军体拳，刚猛是刚猛，但是根本不是赵昕所能够承受的。
所以，这个练习不仅没有达到强身健体的目的，练了几日之后赵昕反而大病一场，吓得赵祯急忙叫停，说是要等赵昕大几岁再练。
所以，温和平淡地在外人看来仿佛摸丝一样的“五禽戏”，甚至连后世大妈们跳广场舞也比这激烈，反而成为了赵昕最好的选择。
南北朝时陶弘景在《养性延命录》一书中对这“五禽戏”有着更为详细的描述。刘易也是说自己祖上和道门道长有渊源，所以才有幸得到这本奇书，世代长寿，皆得古稀，甚至是耄耋之年。
眼下，刘易也是按照这书中所要求的来约束赵昕，他小时候在长辈的训练下有过经历，教起赵昕来，自然是得心应手。
“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。快了快了，虎者山林之王也，不动则矣，一动必杀人也！”一边讲解精髓，刘易一边还指出赵昕动作中的错误。
“鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。山林之鹿，最是灵巧，不可犹疑，犹疑必死。”
“熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。”
“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。”