长慢跑30分钟，很多人以为非常容易。
但是所谓的长慢跑要分人而定。
谁都想不到吊儿郎当的陈霄的长慢跑从一开始就会这样快，很多人需要中速跑才能跟上陈霄的脚步。
领跑在前的陈霄脚下频率并不快，双腿交错确实很慢，跟在后面的新兵不觉得陈霄跑的快，但偏偏就是要加快双腿摆动频率才能跟上，要是真跟陈霄双腿摆动频率一样，很快就会掉队，不得不用更快的速度追上。
还没经过5分钟，就有人跟不上节奏，落到了后面，队伍渐渐拉长。
李洪就是其中之一。
伏霭和拓跋风却还能跟在后面。
跟在陈霄屁股后的伏霭看得很清楚，陈霄看上去双腿交错不快，但是步伐间距很大，也不见陈霄很用力，一步就是三米远。
很显然，陈霄双腿上的力量十分大。
好在伏霭曾用自制的负重练习过，双腿力量相对要强，再加上苦练过耐力，这才能紧跟在后。
拓跋风却是经过长时间的身体锻炼的，基因系数和身体素质都比伏霭强太多，可以说，在所有人当中，拓跋风是最轻松的。
10分钟后，队伍散了形。
15分钟后，伏霭跟着陈霄超过队伍的尾巴，从苦逼伸着脖子张着嘴的李洪身边经过，听到李洪剧烈沉重的喘息，还有李洪悲哀绝望的叫声：“我……我……干……娘……的……”
陈霄转过身倒着跑，对李洪竖中指，问道：“你要干谁的娘？”
李洪张大嘴，“干……老……天……”
“那就好。”陈霄扫了眼身后仅有的两人，一个是伏霭，另一个是拓跋风，眼睛眯成了一条缝，“哈哈，继续。”
30分钟的长慢跑倒了二十多人，耍赖在地，伏霭和拓跋风是紧跟着陈霄完成长慢跑的唯一二人。
还有5个人没有放弃，拼了命地非要完成陈霄跑过的距离。
陈霄静静站在原地，又过了10分钟，刘大勇跑到了陈霄身边，脸色惨白，陈霄笑呵呵道：“意志可嘉！”
15分钟后，最后一人拖着步子过来，经过陈霄身边时仍然不停，保持着动作继续向前。
嘴里还发出低不可闻的声音：“干……老……天……”
伏霭连忙过去扶住，带着双眼翻白的李洪慢慢而行。
陈霄默然不语。
这些人都是小人物，可总有那么些人能够触动人的灵魂，值得尊敬。
那个李洪，分明是跑昏了过去，却被一股意志支撑到了终点。
陈霄后悔了，后悔自己亲自带这群新兵训练，眼不见心不烦啊。
过了30分钟，队伍重新列队。
陈霄少有的面色严肃，说道：“今天是个让人意外的一天，我见到了懦弱的一面，也见到了非凡的一面，我很失望也很感动，基因差些不可怕，可怕的是连你们自己都将自己定为差的那类，这种人确实是天下最差劲的人。但是也有人让我看到了从出生开始从来没看到过的别致风景，令我震惊。在这里我要告诉你们一句话，人最不能失去的是自己高贵的灵魂，它和你的基因无关，和你的身份无关，和你的地位无关，它只和我们的心有关。”
“你想拥有什么样的灵魂，是由心决定的，从来不是基因。”
场中鸦雀无声，呼吸可闻。
有人兴奋，有人羞愧，也有人不齿。